המשפחה שלנו
אנו עובדים עם אנשים שאנו יכולים ללמוד מהם
דקל קופ רוזמן
מנהלת Studio DEKEL
מורה למחול, מטפלת בתנועה ומדריכת פילאטיס.
דקל נשואה ואמא לארבעה.
בעלת תואר ראשון ותעודת הוראה מטעם האקדמיה למוסיקה ומחול ע"ש רובין (MA.DANCEׁׁ).
בוגרת תואר שני בטיפול בתנועה מטעם מכללת סמינר הקיבוצים והוסמכה בהוראת פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים.
"הגוף הוא כלי משמעותי וחשוב בחיינו, והינו גם פתח לנפש שלנו, לכן עלינו לעבוד איתו בצורה מדויקת, מקצועית ונכונה, תוך תשומת לב אמיתית, הרגשתו ואהבתו, ובכך נוכל לצמוח, להתחזק ולגדול הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית.
אני מאמינה כי על מנת להגיע לעבודה רצויה עם הגוף יש צורך ביחס אישי ומקצועי, ולכן אני וצוות המורות שלי דוגלות באווירה בטוחה ונכונה לעבודה, בלווי אישי וביחס אמפתי ומקצועי."
עוד קצת על המשפחה שלי מהעיתון
הצוות שלנו
נשואה ואמא לשניים, מאמנת כושר, מדריכת בר ורקדנית.
אני מזמינה אותך להצטרף אלי,
להתאהב בספורט ולהתמכר לאימונים, לאהוב את הדרך לא פחות מהשגת המטרה, ולהוכיח לעצמך שאת/ה מסוגל/ת לשבור שיאים.
נוי אליהו-דויטש
מאמנת כושר, מדריכת בר ורקדנית
היוגה בשבילי היא הדרך להתחבר חזרה לגוף שלי, להרגיש אותו, לחיות איתו ודרכו בשלום.
היוגה מאפשרת לי להקשיב לצרכים שלי, לתת לגוף תנועה, מאמץ במידה, רכות ויחס. בלי קשר לאיך אני נראית, באיזו רמה אני מתחילה, וכמה אנרגיות יש לי היום.
מזמינה אותך להצטרף אליי ולגלות את היוגה ככלי פרקטי להכיר את עצמך טוב יותר. ובעיקר כדי לזוז.
טל קפלן
מורה ליוגה וסטודנטית לחינוך ומדעי הרוח
פילאטיס בשבילי הוא חיבור למרכז, מקום לתנועה בריאה מתוך הבנה והקשבה לגוף. התמדה וחזרה מובילה לשינוי ניכר באיכות החיים ועושה פלאים.
בשיעורים שלי אני שמה דגש על הבנה, דיוק, ריכוז וקשר אישי.
אלונה קראוזה
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים
הפילאטיס בשבילי הוא זמן להתחבר לגוף.
זמן שבו אני שמה את הכול בצד, נושמת ומתרכזת.
זה המקום שלי לאתגר את הגוף ולהביא אותו לשיא. הפילאטיס לימד אותי על גוף האדם והיציבות שלו, ואיך הגוף מתחזק ומתפתח דרך התמדה.
מזמינה אותך לבוא להתחבר לגוף באהבה ובאנרגיות טובות
מיכל בלדסר
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים
הפילאטיס עבורי הוא עולם ומלואו, עולם של דיוק, שליטה, ונתינת תשומת לב יתרה לגוף שלנו, והערך המוסף שבכך הוא להכיר את הגוף בצורה הכי עמוקה שיש, ולחזק אותו לטובת שיפור אורח החיים שלנו.
מזמינה אתכן/ם, המנוסים יותר ואלו שרוצים לנסות בפעם הראשונה, לעולם המופלא הזה שמחזק את הגוף יחד עם הנפש.
זואי שחף הר-לב חפץ
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים
סטודנטית בסדנה להכשרת רקדנים של להקת המחול ורטיגו
פילאטיס הוא אימון מדהים שמתאים לכולם, בלי קשר לרמה או ניסיון קודם. בשיעורים שלי, אני יוצרת אווירה נעימה ותומכת, שבה את/ה יכול/ה למצוא את הקצב שלך. באמצעות תרגילים מגוונים ואביזרים שונים, נתחזק את השרירים, נשפר את הגמישות ונלמד תנועות חדשות. בואו לגלות את כיף התנועה ולגלות את הפוטנציאל הגופני שלכם.
עינב בוק
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים
סטודנטית בסדנה להכשרת רקדנים של להקת המחול ורטיגו
פילאטיס עבורי זה חיבור לגוף לנשימה, ריכוז, דיוק והבנה של התנועה.בשיעורים שלי אני שמה דגש על סנכרון הגוף ברמת חוזק השריר, דיוק התנועה וגמישות. אימון במקסימום וחיוך אופטימי כי זה הכי חשוב.
רינת לוי
מאמנת כושר ומדריכת פילאטיס בר מזרן ומכשירים
נחשפתי לעולם הפילאטיס לפני כ-8 שנים בעקבות פציעה בשירות הצבאי כשיקום פיזיותרפי. אני מאמינה בפילאטיס ככלי לשיקום, חיזוק הגוף ושגרת חיים, תוך שילוב נשימה, יציבה, שליטה והבנה אנטומית.
אני מאמינה כמדריכה שבדרך הפילאטיס אני תורמת לקהילה להיות מודעת ובריאה יותר .
ליאור סלוטקי
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים
השיעורים שלנו
Vinyasa Yoga
אימון המחובר לקצב הנשימה ובו מתבצעים מעברים בקצבים שונים בין תנוחות שונות בזרימה והרמוניה.
HIIT
אימון המשלב תנועה במנחים וקצבים שונים. האימון מחובר לקצב הנשימה ומתבצע בזרימה, המעברים בין התנוחות יכולים להיות מהירים או איטיים.
Reformer Pilates
אימון גופני המשלב שימוש ברפורמר, מאפשר תמיכה ויכולת לעבוד בצורה מדויקת וממוקדת על קבוצת שרירים מסויימת מבלי להעמיס על שאר השרירים. דבר המאפשר תרגול גם ביכולת גופנית נמוכה למדי והשגת שיפור מהיר.
Barre Fitness
אימון דינאמי ואנרגטי המשלב בתוכו עבודת חיזוק, גמישות וכוח של כל שרירי הגוף.
האימון מתבצע אל מול הבר, משלב אלמנטים מעולם הבלט והפילאטיס ונע בין עבודה אירובית קצבית וכיפית לעבודה אנאירובית מחזקת ומחטבת.
Mat Pilates
אימון גופני ייחודי המשלב באופן הרמוני בין חיזוק והתארכות של כל קבוצות השרירים בגוף והשלד, לבין פיתוח מודעות, ריכוז, שליטה ודיוק.
(New) Acroyoga
אימון אקרו-יוגה הינו שילוב ייחודי של יוגה, אקרובטיקה ועיסוי תאילנדי. חיזוק, גמישות, שיווי משקל ותקשורת בין אישית – כל אלו נדרשים כדי "לעוף" יחד.
מתאים לזוגות בכל הרמות.
Dynamic Yoga
שיטת תרגול בעלת עוצמה המתבססת על מוטיב הזרימה.יוגה דינאמית שמה דגש על שילוב בין גוף לנשימה- תנוחות יוגה שונות ברצפים דינאמיים המשלבים תנועה ונשימה. בשיטה הדגש על איזון הגוף ותמיכת האיברים, עיצוב וייצוב הגוף, כח ושיווי משקל.ישנה גם עבודה על סיבולת לב ריאה, הגברת אנרגיה, העלאת המודעות לגוף ולתנועה, פיתוח יכולת הריכוז והמחשבה, שיפור הגמישות ועבודה נכונה עם רצפת האגן והשרירים המייצבים,והכל בהרבה אהבה והקשבה לגוף ולנפש.
